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골다공증에 좋은 음식, 운동 골다공증에 좋은 음식, 운동 골다공증이란 뼈 자체가 부서지는 상태로, 노화가 원인이라고 하는 것이나 여성에서는 폐경에 근거한 것 등이 있다고 합니다.이제부터 골다공증에 좋은 식품에 대해서 인지하고 극복을 위한 골다공증에 좋은 운동도 확인해 보도록 할게요. 골다공증에 좋은 음식, 운동 정리나이를 먹을수록 뼈 건강은 시나브로 나쁘게 되게 되었는데 그 전형적인 부분이 뼈 속이 비게 되는 질병입니다. 사춘기 시절 성인 골량의 90%가 가공된 뒤 만 35세 즈음부터 더디게 골량이 오그라들 수 있습니다.차후 50세 전후로 폐경과 골량이 급속히 감퇴하는데, 이때 특히 여성에게 골다공증이 많이 일어난다고합니다.1. 칡 칡에는 식물성 에스트로겐이 등장보다 30배, 석류보다 625배나 많기 때문에고 해요. 에스트로겐 사용.. 2024. 8. 30.
마른오징어 효능 마른오징어 효능오늘은 여러분이 즐기는 간식이자 안주인 마른오징어 효능에 대하여 살펴보겠습니다게요. 마른 오징어를 구워서 먹는 간식은 누구나 할 것없이 모두 좋아합니다.  마른오징어 효능 확인필자는 비공식적으로 마른오징어를 구워서 마요네즈에 찍어서 도착로 맥주를 마시는 것을 좋아 해요. 그냥 맛있어서 자주 먹는 오징어는 우리 육체에 좋은 효능이 너무너무니다해요. 현 시점부터 마른오징어 효능을 둘러보겠습니다. 마른오징어 효능 1. 위염에 효과마른 오징어는 위염에 효과가 탁월합니다. 오징어에 들어 있는 수산화일리미늄성분은 위 점막을 보호해주며 되살아나는데 도와줍니다 이런 효과로 위관련 질병인 위염이나 위궤양 등의 질환을 억제시켜하고 개선해주는데 도움을 줄 수있다고 합니다. 마른오징어 효능 2. 간기능 개선 마.. 2024. 8. 29.
IRP 퇴직연금 수령 및 세제 혜택 IRP 퇴직연금을 알아볼 때 중요한 건 세제 혜택이죠.수령 시 어떤 점을 주의해야 할까요?지금부터 IRP 퇴직연금 수령 및 세제 혜택에 대해서 알아보겠습니다.  IRP 퇴직연금 수령 및 세제 혜택 IRP 퇴직연금은 우리나라에서 노후 대비를 위해 마련된 개인형 퇴직연금제도를 말합니다. 이 제도는 직장인과 같은 근로자 뿐만 아니라, 자영업자나 프리랜서도 가입할 수 있으며 퇴직금 운용을 스스로 결정할 수 있는 장점을 가지고 있습니다. 수령 시 세제 혜택은 IRP 가입자의 큰 관심사 중 하나입니다.세제 혜택의 구체적인 내용을 살펴보면, 먼저 연간 일정 금액까지는 소득공제 혜택을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 일정 소득 이하의 가입자는 연간 최대 700만 원까지 소득공제를 받을 수 있고, 그로 인해 실질적인 세.. 2024. 8. 28.
생강 효능 13가지 레시피 생강은 매운 맛과 강한 향기로 유명한 조미료입니다. 그러나 생강은 뿌리 부분을 사용하며 주로 조리나 의약품으로 사용됩니다.  생강은 소화를 촉진하고 구토를 줄이는데 효과적입니다. 심지어 생강은 강력한 항산화 성분을 함유하고 있어 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다.지금부터 생강 효능 13가지와 생강 레시피에 대해 알아보겠습니다.  생강 효능 13가지 레시피 생강은 날카로운 맛과 향기로 많이 알려진 향신료로, 식품 조리뿐만 아니라 건강에도 많은 도움을 줍니다. 주로 초한지, 차, 요리 등에 사용되며 소화를 촉진시키고 면역력을 향상시키는데 효과적입니다.또한 생강은 식욕 촉진과 항염작용에 도움을 줄 수 있습니다. 심리적인 스트레스를 줄이고 혈압을 안정시키는 데도 효과가 있습니다. 생강은 고혈압, 각종 통증, .. 2024. 8. 27.
어지럼증에 좋은 음식, 원인 어지럼증에 좋은 음식, 원인 어지러움증은 체력이 약해져서 생겨날 수도 있고 건강에 해로운 라이프스타일로 발생이 된다 하였습니다. 어지럼증은 왜 생기는 것일까요? 이제부터 어지럼증에 좋은 음식에 대하여 현 시점부터 소상히 깨닫고 어지럼증 원인도 확인해 볼게요.  어지럼증에 좋은 음식, 원인 알아보기 어지럼증이 평범할 때에도 생활이 어려울 정도로 수시로 발생이 되는 경우에는 병원을 방문해야 해요. 명확한 진단을 받은 후에 대응를 취해야 하더라고요. 물론 좋은 음식도 같이 흡수하게되면 좀 더 날쌔게 증상을 증상 완충할 수 있다고 합니다. 어지럼증의 원인이 뇌나 귀의 이상질환이나 고혈압 등의 문가장 수도 있다고 합니다. 그리고 계절적으로 날씨가 무더워지는 시기에는 온도 전환에 적응이 안 되는 경우에도 어지럼증이.. 2024. 8. 26.
경추통 경추통증 알아보기 어제는 PC 작업을 많이하고, 스마트폰을 많이 보게 되어서 그런지 뒷목이 너무 당기고 아팠습니다. 물론 이런 고통이 하루 이틀에 생긴게 아니고 사무실에서 PC로 업무를 10년 넘게 보다보니 생기게 된 고질병, 직업병 같은 것입니다. 열심히 일하게 된 결과물, 영광의 상처라고 해야하나 그런 성취 후의 후유증과 같은게 목이 아픈 것이라고 말할 수 있습니다. 그런데 목만 아픈게 아니고 어깨와 등, 그리고 두통까지 동반을 하게 되는게 문제입니다.  자주 발생되는 두통을 겪어본 분들은 그 고통이 얼마나 힘든지 알고 있으실 것입니다. 어떤 때에는 정말 너무 힘들어서 그로기상태가 되기도 합니다.보통 이러한 두통을 경추성 두통, 경추성 통증이라고 말합니다. 경추성 두통은 목 주변의 근육때문에 나타나는 두통입니다. 항상.. 2024. 8. 24.

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