비염에 좋은 음식, 좋은 차

비염은 밤낮 이맘때 알러지 비염이 있는 환자들을 괴롭힙니다. 비염으로 고단해하는 모든 이들에게 도움이 될 만한 정보 비염에 좋은 식품에 대하여 유입하고 부수적으로 비염에 좋은 차도 소개해 드릴께요.

비염에 좋은 음식, 좋은 차 알아보기

비염은 코 안 점막에 생기는 염증을 말하는 것으로 가려움과 콧물, 재채기 그리고 코막힘 등의 코와 맺어진 온갖 증상이 따라생기는 질병이예요.

비염은 크게 알러지성 비염과 만성비염 그리고 혈관운동성 비염, 비후성 비염 등으로 나뉠 수 있다고 합니다. 환경 오염과 증가하는 공해로 인해 알러지 비염이 전 세계적으로 고취하고 있어요. 많이 보이는 질병으로 전체 인구의 5~20% 범위가 이 병을 겪고 있어요.

비염에 좋은 식품 1. 청양고추

코를 감싸는 점막은 점액을 제작해 먼지와 세균 같은 찌꺼기을 감싸는데요, 반응 중 이런 점막은 알러지 항원에 의해 자극을 받아 염증을 발생시켜 점액 생성을 늘려다고 합니다다.

고추의 캅사이신 성분이 점액을 분해해 흐르게 만들고 코가 막힌 것을 뚫어주는 효능이 있어 알러지성 비염이 있는 이들에게 도움을 주어요.

비염에 좋은 식품 2. 호박

호박이 좋다는 건 다들 아실 거예요. 불면증, 뼈 건강, 정력증진, 정자의 질, 남녀 생식기 질환, 부종, 성인병 예방, 치질, 탈모, 항암효과 등 정말 여러가지로 많이 그 효과를 입증한 식품 중 하나인데 이게 또 알러지 비염에 좋다고하더라고요.

복용방법은 호박씨를 곱게 갈아서 따뜻한 물에 타서 드시거나, 늙은 호박을 즙 또는 죽으로 드시면 된다고하더라고요.

비염에 좋은 식품 3. 연근

한약재료로도 잘 쓰이는 연근은 맛이 달고 성질은 차며 탄닌, 아스파라긴, 비타민C 등이 많이 포함되어있습니다. 각별히나 연근은 소염(염증 완충) 역할을 지니고 있다는데 이는 연근에 다양하게 가지고 있는 탄닌이라고 부르는 성분 때문입니다.

이 탄닌은 염증을 이완시켜서하는 소염작용이 아주 훌륭해서 코 내부 점막의 염증을 가라앉혀 비염 케어에 도움되는주는 것이라고 알려져 있습니다.

그리고 몸 내부의 필요하지 않은 습을 삭제해서 설사, 부종 등에 효과가 굉장해서 과식, 소화불량 증상을 이완러뜨려는 효과까지 있습니다.

비염에 좋은 식품 4. 작두콩

작두콩은 일반 콩에 견주어서 비타민 A와 C가 많아서 감기 예방과 기관지염, 호흡기 질환 예방 등 항산화 작용과 면역력 강화에 좋습니다.

그리고 히스티딘과 우레 아제라는 성분이 염증을 완충시켜 콧물과 가래를 줄여 주는데 도움이 돼요. 따뜻한 성질의 작두콩과 찬성질의 삼백초와 배를 같이 흡수하면 두성질이 보충되어 비염에 더욱 큰 효과를 볼 수 있습니다.

비염에 좋은 식품 5. 미나리

식욕 향상, 해독작용이 굉장해 알러지 비염이 발생하였을 때 단숨에 도움이 된다고합니다. 보통과 다르게 뿌리를 자른 미나리를 청결하게 씻은 뒤 물기를 현저히 제거하고 즙을내어냉장고에넣어두었다가 마시는 것도 좋다고하고요.

비염에 좋은 식품 6. 녹황색 채소

녹황색 채소는 표준적인 비염에 좋은 식품이예요. 이러한 녹황색 야채 속의 다양한 엽록소와 비타민은 몸속 임파구의 면역 세포를 촉진시켜주기 때문에 수시로 섭취해 주는 것이 좋을겁니다.

양상추 호박, 브로콜리, 시금치, 생깻잎, 호박잎, 느타리버섯, 양배추, 풋고추, 우엉잎, 케일, 신선초, 토마토, 표고버섯, 갓, 녹차(포근하게), 무청, 마늘, 배추, 복분자, 머루 등이 좋다고 하지요.

비염에 좋은 식품 7. 낫토

알러지 반응을 유발시키는 증상에는 유산균이 망라되어있는 식품이 효과적입니다. 면역기능을 도맡는 면역세포의 약 60%는 장에 집중되어있기에 장 내 환경을 좋게 하게 되면 면역력 향상 효과를 바랄 수 있고요. 낫토와 같은 발효음식은 장을 야무지게 하여 면역기능을 높여줍니다.

비염에 좋은 식품 8. 도라지

도라지는 꽃이며 뿌리는 식용으로 이용해요. 초롱꽃과의 여러 해 상이 풀이라고합니다. 언제나 도라지 하다 보면 뿌리만 먹다 보니 꽃인 줄 모르고 있었다는데 꽃의 뿌리였네요. 도라지 또한 배와 같이 기관지에 좋은 식품으로 많이 알고 있어요.

도라지가 비염에 좋은 식품인 이유는 바로 많은 사포닌 성분 덕윤이라고하고요. 사포닌 성분은 기관지에 발생한 염증을 이완러뜨려주며 폐 안에 쌓인 가래를 배출하도록 해서하는 효능이 있으며, 바이러스와 병균들을 억제하여 준다고 합니다.

비염에 좋은 식품 9. 생강

생강 역시 몸을 포근하게 하는 음식 중 하나다. 몸을 뜨겁게 하는 식품은 면역력을 늘려주는데 도움이 되며, 기관지에 좋은 생강은 기침을 멎게 하며, 코 점억제할 강하게 해 주어요.

비염에 좋은 식품 10. 대추

대추에는 비타민C, 플라보노이드, 사포닌 성분 등이 많아서 혈액순환과 신진대사를 보강시켜 감기 또는 바깥쪽 바이러스로부터 면역력을 높여주켜주는 효능이 있다고 합니다.

그리고 코 점억제할 심화게 만들어서하는 효과가 있어 기관지염, 알러지 비염에 효과가 있고 항염작용 또한 꼽히고 있다고 합니다.

비염에 좋은 차

대추차

대추에는 비타민A/B/C, 칼슘, 마그네슘 등이 다량 포괄되어있어 콧속 모세혈관의 염증을 진정시키고 코 점억제할 튼튼하게 해 줍니다. 또한 몸을 따스하게 만들어주므로 면역력을 보강해서다고 하는 효과도 가지고 있고요. 물 3컵 당대추 10개를 넣고2~3시간 달인 다음 찻물만 따라 마십니다.

생강차

몸살이나 지나친 감기에 결렸을 때, 감기에 도움이 되는 차로 생강차 많이 마시죠? 생강차는 히스타민 분비와 역할을 억제하여 비염에도 도움되는 좋은 차입니다.

생강차는 면역력을 증강과 살균작용이 있어 콧물이나 가래와 같은 갑갑한 증상을 고치고, 혈액순환을 도와 몸을 따듯하게 해 주어요.

녹차

녹차는 꽃가루의 열을 자제하는 효과가 있어 보통과 다르게 봄철에 도움이 돼요. 꽃가루 알러지 비염에 좋은 차입니다. 뿐만 아니라 녹차는 면역력을 높여몸 안쪽 독소와 노폐물 배출에도 탁월한 효능을 발휘해요.

레몬 껍데기 차

레몬은 이미 강력한 비타민 C로 가득 차 있겠으나 껍데기만 이용하여 엄청난 차를 제작할 수도 있다고 합니다.

연구에 근거하면 자몽, 레몬, 라임, 오렌지와 같은 감귤류의 껍데기에는 높은 수준의 항산화 화합물이 포함되어요있다고 합니다 그리고 레몬주스가 알러지 비염 요양에 도움되는주는 것이라고 나타났어요.

생성하는 방법:신선한 레몬을 잡고 신중하게 껍데기의 반반을 벗겨 냅니다. 머그에 껍데기을 넣고 끓는 물 2컵을 넣습니다. 약 5분 동안 빠르게 둡니다. 말린 레몬 껍데기을 같은 시간 동안 담가 사용할 수도 있어요.